Question 1

Как рассчитать норму калорий?

Accepted Answer

Укажите пол, возраст, вес, рост и уровень активности — калькулятор посчитает норму калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора автоматически.

Question 2

Сколько калорий нужно для похудения?

Accepted Answer

Для похудения калькулятор берёт вашу норму поддержания и вычитает 15% — это мягкий дефицит калорий без стресса для организма.

Question 3

Что такое БЖУ?

Accepted Answer

БЖУ — это белки, жиры и углеводы. Калькулятор показывает их суточную норму в граммах: белки 30%, жиры 30%, углеводы 40% от калорий.

Question 4

Как узнать индекс массы тела?

Accepted Answer

Введите вес и рост — калькулятор рассчитает ИМТ и покажет категорию: дефицит, норма, избыток или ожирение, с рекомендацией.

Калькулятор калорий